Le coin philo du RLV

On s’en fiche que tu ne cours pas vite ou au contraire que tu t’arraches les tripes chaque fois que tu y vas… tout ce qu’on veut, et c’est pour ton bien, c’est que tu cours . Citation dans  u- Trail

Entrainement du Vendredi 21 et Dimanche 23 Octobre

Vendredi soir nous avons réalisés un bel entrainement sur le parcours des étangs. Nous étions 13 personnes: 8 femmes et 5 hommes. Les femmes étaient en plein forme, c'est elles qui menaient l'allure dans la bonne ambiance avec toujours la "goule" ouverte ce qui est bon signe. Résultats certains ont fait 7 km, d'autres 9km500 en 1h03 ( allure moyenne 6mn45 au Km) et certaines ont rallongé un peu 11km. A refaire c'était très sympa
Dimanche matin nous étions 14 dont 2 femmes, bravo à Sophie pour une reprise çà n'a pas du être facile. Nous avons choisi de faire le circuit de François ( sans François) . Résultat au bout d'1km plus personnes ne connaissaient le parcours en même temps sur les 14 personnes n'étaient originaire de la chaize.
Heureusement Maurice a pris les reines et nous sommes partis direction Fougeré, Thorigny.
Nous avons fait une bonne séance de Fractionné:
37 mn de footing
10 mn de seuil (85% de VMA ) 5mn de récup
15 mn de seuil (85% de VMA) et retour sur La Chaize tous ensemble.
Résultat: 14km500 en 1h22. Une belle séance sous la pluie mais dans la bonne humeur.

Le succès de la course et la marche de Tanguy dimanche 16 Octobre 2016

Dimanche avait lieu la marche et la course de Tanguy.
Ça était une très belle journée pour tout le monde.
Les coureurs étaient ravis des différents parcours proposés.
Les marcheurs ont pu découvrir la forêt de la Chaize et les enfants s'initier à la randonnée (5km)
Les organisateurs( le Hand, le Foot, le Running et le MQV)  étaient enchantés de contribuer au succès de cette manifestation pour Tanguy. Beau travail d'équipe.
Résultat il y a eu 229 marcheurs et 96 coureurs. Soit un bénéfice de 1800 euros.
Une remise de chèque officielle aura lieu un dimanche après-midi au foot (pas de date pour l'instant).
Vivement l'année prochaine.....

                                  

Bouge pour Tanguy 2016

Les sportifs remettent 1 800 € pour Tanguy

Le dimanche 16 octobre, de nombreux marcheurs et coureurs s'étaient retrouvés dans un bel élan de solidarité pour Tanguy. Samedi, les associations sportives vicomtaises, partenaires de l'opération, ont remis un chèque de 1 800 € à l'association Pour le sourire de Tanguy.

Karine Chartaud, présidente du club de handball, a ainsi remercié tous les clubs qui se sont investis pour la bonne cause. « Les membres des clubs de handball, de football, de running, du Moto-Quad, pour ne citer que les principaux, ont fait le succès de cette marche » et de cette journée.

Article du Ouest France du ? (j'ai pas trouvé la date)

Marche ou cours pour Tanguy

Le RLV est partenaire du Hand La Chaize pour l’opération « Marche ou cours pour Tanguy ».
Afin de récolter des fonds pour aider Tanguy, nous proposons une

Course ou marche  allure libre

le 16 octobre 2016

à LA CHAIZE LE VICOMTE

Cette année, il s’agit de financer un véhicule adapté au transport de Tanguy. Quelque chose de ce type:

>> Plus d'info: voir plus bas dans cette page.

Inscription

- 8 € sur réservation ou 10 € sur place pour la course ;

- 5 € sur réservation et 7 € sur place ;

- gratuit pour les - de 10 ans.
>> règlement de la course
>> bulletin d'inscription
>> carte des circuits

Pour s’inscrire, écrivez à

tanguy@runningloisirvicomtais.fr

Histoire de Tanguy

Tanguy est né le 5 juillet 2000, c’était un bébé comme tous les autres, mais petit à petit, nous nous sommes aperçus qu’il prenait du retard pour la marche, la parole et le comportement. Après plusieurs visites chez le pédiatre, tous les examens d’sage ont été déclenchés au CHU de Nantes. Ils étaient tous négatifs, l’IRM confirmait que Tanguy avait encore un cerveau de nourrisson alors qu’il avait plus de 2 ans.
[Lire la suite]
NB. Tanguy a maintenant 16 ans et il pèse environ 60 kilos pour 1,75 m.

Aménagements déjà financés
Les actions précédentes ont permis de financer les aménagements suivants:

trotter

Salle de bains

chambre

cour

La Virée des Puces

Mardi 1er novembre à St Christophe du Ligneron, l'ACPL organise la Virée des Puces.
3 courses sont proposées : un 5km, un 10km et un Semi-Marathon.
Départ 9h15. Fin retrait des dossards 8h48.

Entrainement d'hiver à partir du 12 Octobre 2016

Salut les runners vicomtais.
Comme on le sait tous les jours raccourcissent et c'est pas fini....
Mais ce n'est pas la nuit qui va nous arrêter, par contre cela demande quelques aménagements.

Bureau RLV: mardi 11 octobre 2016

Pour tous ceux et celles que cela intéresse, le prochain bureau se tiendra demain Salle Ronsard, 20h30.

Nous insistons: ce sont des réunions ouvertes, donc tous les membres sont invités à venir donner leur avis.

Ordre du jour:

- bilan forum des assos

- point adhésions et maillots

- Marche ou cours pour Tanguy

- entraînements et sorties

- commission parcours. Hiver.

- Chaizethon

- questions diverses

A demain !

La Josephine

Dimanche 09 Octobre a lieu  La Josephine une course 100% féminine à La Roche Sur Yon, je sais que certaines de l'Asso y participent, ce ne sera pas facile de retrouver vos résultats parmi les 5000 inscrites, alors n'hésitez pas à mettre un petit commentaire pour donner vos impressions de course.

Entrainement Mercredi 05 Octobre 2016

Mercredi on propose une séance de pyramide VMA: c'est simple après avoir réalisé les 20mn d’échauffement tous ensemble, on se retrouve à la Vallée Verte.
 2mn à 90% de sa VMA + 1 mn de récupération
4mn à 90% de sa VMA + 2 mn de récupération
6mn à 90% de sa VMA  + 3 mn de récupération
4mn à 90% de sa VMA + 2 mn de récupération
2 mn à 90% de sa VMA +1 mn de récupération
Puis 10 à15 mn de retour au calme tous ensemble direction la bulle.
Pour plus d'infos sur l’intérêt du fractionné pyramidal vous pourrez lire cet article.
Pour calculer votre VMA vous pouvez demander à Jean-Claude qui vous réalise votre tableau personnalisé.
Petites précisions, pensez à vos montres pour gérer vos temps et essayez d'être à l'heure car la nuit tombe vite. La séance ne dure pas plus d'1h.

Trail de Rosnay

Dimanche 09 Octobre 2016 le club de Luçon organise le Trail de Rosnay.
3  courses sont proposées: un 10km un 15km et un 30km.
N’hésitez pas à vous inscrire c'est une belle course en nature dans la Vallée de l'Yon.

Trail du Tigre

Très beau trail sous le soleil

Félicitations à toute la dream team du RLV

Mention spéciale à Romain qui a participé au 10 km de St Laurent sur Sèvre. Il termine 1er cadet en 43mn

Félicitation t'es un champion