lundi 16 octobre 2017

Une belle sortie du lundi

Depuis 3 semaines, Béné et moi accompagnons la classe de CE2 d'Amélie de l'école  St  Joseph, ils sont en pleine préparation pour le cross de leur école jeudi et le cross UGSEL samedi matin au Poiré. D'ailleurs les enfants de l'école Pierre Perret se prépare aussi pour leur cross mardi. Les membres du RLV de la sortie du lundi sont venus nous rejoindre à la vallée verte, on en a profité pour s'encourager les uns les autres et partager une photo, on c'est jamais dans quelques années certains feront peut être partis du RLV.
Ensuite on a quand même réussi à faire une sortie de 14km avec une pause pipi
et un ravitaillement à l'arrivée offert par David. La semaine commence sur des bons rails....

La virée des puces 2017

Comme chaque année a lieu le 01 Novembre( un mercredi cette année), la traditionnelle virée des puces à St Christophe du Ligneron C'est une course sur route qui propose 3 distances : 5km; 10km; ou un semi-marathon. L'année derniere le RLV était bien représenté avec 17 personnes. Si vous êtes intéressés pensez à vous inscrire car c'est limité à 1800 dossards et tous les ans c'est complet.

samedi 14 octobre 2017

Retour sur la conférence sur la pratique de la course à pied

On a passé une belle soirée jeudi soir avec à peu près 70 personnes dont pas mal de personnes extérieur au RLV. Un grand merçi à Guillaume qui nous a donné plein de conseils pour pratiquer la course à pied au mieux. Sa conférence était très accessible et pour autant très enrichissante. Il a parlé de différents sujets:  comment éviter les blessures,le nombre de séances à faire par semaine, le gainage,  les chaussures minimalistes, l’hydratation,  bref que des thèmes intéressants. Je penses qu'on le fera revenir l'année prochaine pour la suite.

mercredi 11 octobre 2017

Commandez votre veste technique !

Cette année le RLV propose sa veste technique, aux couleurs du club. Après un long travail de choix de veste pour entrer dans un budget correspondant au sondage, nous nous sommes arrêtés sur le modèle joint. Merci Aline pour le montage et Franck pour les recherches.

A noter que vous pourrez essayer différentes tailles de veste lors des entrainements des 3 prochaines semaines. Nous aimerions commander les vestes lors de notre bureau-conférence du 12/10.

Faites vos commandes grâce au lien à droite. On les amènera à la conférence pour les essayer,  ensuite on tardera pas à les commander.

Conférence sur la pratique de la course à pied

Jeudi 12 Octobre 2017 à 20h30 à la salle Ronsard Guillaume Jourdain kiné au Poiré sur vie et coureur à pied confirmé nous propose une conférence sur la course à pied.
Il propose différents thèmes: la prévention des blessures.
Pourquoi ne faut-il pas s'arrêter ?
Pourquoi suis je toujours blessé(e)?
Faut-il s'étirer?
Faut il s’entraîner 4 à 6 fois par semaine?
Pourquoi quand je cours je ne ressemble pas à Kilian  Jornet?
Pourquoi je n'ai pas la foulée de Gebresselassié?
Pourquoi dois je m'entraîner lentement?
Voila le genre de questions que l'on se pose tous, il essaiera de nous aider à mieux comprendre. N'hésitez pas à en parler autour de vous c'est gratuit. 

mardi 10 octobre 2017

Pourquoi courir fait du bien à la tête ?

Je viens de lire un article sur mon psychologies magazine sur les bien faits de la course à pied, à lire sans modération quand on a pas le courage de prendre les baskets.mon psychologies

dimanche 8 octobre 2017

Trail de la vallée de l'Yon

Le dimanche 08 Octobre le club de Luçon organise un beau trail à Rosnay avec 3 distances 10, 15 ou 30 km. C'est des beaux parcours qui passent dans la vallée de l'Yon, vous pouvez vous inscrire.

Résultats : on était 9 du RLV  à participer à ce très beau trail, un parcours sympa , des bonnes conditions avec au final dés bonnes sensations pour tout le monde entre Gaétan qui comme d’habitude fini 1er de sa catégorie " la classe"  à Franck qui termine en 2h31 ses 30 km " chapeau bas", les autres ont brillé entre 10 et 15 km et pour finir on a  partagé une boisson énergisante que tout le groupe a apprécié.

 Ce jour là c'est aussi la Josephine course et marche 100% féminine. On attend vos commentaires...